視力回復 トレーニング法

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私の視力回復トレーニング法


ハロルド ペパード博士が提唱するスイング法でした。

これは試視力表を見ながら行います。

かわるがわるゆっくりと、踵を浮かせずに左右の足に体重を移動させながら、
上体を揺すります。

まぶたに触らないよう手のひらで片目を隠し、両目を開けたまま片目ずつ行います。

見る対象は、楽に見える一番小さな字とします。
左右5分ずつ行えばよいでしょう。


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